روز شانزدهم : سبک زندگی
امروز هم مثل روزهای گذشته یک موضوع خاص برای شما آماده کرده ام به نام سبک زندگی یا همان life style.
این روزها خیلی درباره سبک زندگی میشنویم. در هر مجلسی که وارد شویم تکیه کلام خیلی از افراد مختلف همین موضوع است. لایف استایل موضوع مهمی است که تعاریف ساده ای در جاهای مختلف از آن میشنویم. اما من امروز از شما میخواهم هر پیش زمینه ای درمورد این موضوع داشته اید کنار بگذارید و با من همراه شوید. و در پایان این متن اگر اینها را بلد بودید به دانسته هایتان اضافه کرده اید و اگر بلد نبودید چیز جدیدی را یاد گرفته اید. پس با من همراه شوید با موضوع سبک زندگی یا لایف استایل.
خیلی از اتفاق هایی که در زندگی ما می افتند تکراری هستند. به عنوان مثال تصمیم میگیریم که صبح زود بیدار شویم . مدتی پر انرژی هستیم. اما بعد از مدتی مجددا به همان حالت قبل برمیگردیم. دوباره همان خمودگی و دوباره همان تنبلی و کسلی و دوباره همان تا ساعت 10 و 11 خوابیدن و … . این داستان در ابعاد دیگری از زندگی ما هم اتفاق می افتد. ما تصمیم میگیریم از این به بعد لباس های روشن بپوشیم، تصمیم میگیریم مثبت صحبت کنیم، تصمیم میگیریم که از این به بعد دیگر به کسی حسادت نکنیم و ده ها مثال دیگر از این قبیل. اما بعد از مدتی دوباره به همان حالت قبل برمیگردیم و آن ها را تکرار میکنیم. این اتفاق برای اکثر آدمها می افتد. اگر به روزهای گذشته برگردیم در گام های خودسازی که در کنار هم بودیم، بحث خودپایشی را داشتیم و بعد از آن به ترتیب خودترسیمی، ارزش گذاری، چرایی های زندگی و بعد در مورد رسالتمان در این دنیا صحبت کردیم. تمام این بحث هایی که مطرح شد بحث هایی است که میتواند زندگی ما را متحول کند. درست است که شما الان در یک دوره پرانرژی هستید، انگیزه دارید، و میخواهید که تغییراتی مثبت در خودتان ایجاد کنید و تمریناتی که داده میشود را انجام میدهید. اما تمام این ها زمانی نتیجه خواهد داد که این موارد جزیی از جوهره شخصیت و وجود شما شود. اینکه فقط در این 21 روز این کارها را انجام دهید و بعد این روند متوقف شود نتیجه ای برای شما نخواهد داشت. این تمرینات مانند آب روان است و به شکلی که شما خواسته باشید درمی آید. و شکلی که شما به آن باید بدهید همان نحوه و سبک زندگی شماست. حرف همیشه من این است که اگر میخواهیم رژیم بگیریم، اگر میخواهیم به فکر سلامتی خود باشیم ابتدا باید به یخچال خانه مان نگاه کنیم. اگر موادی که در یخچال داریم سالم هستند ما قدم درستی در راه سلامتی برداشته ایم. مگر میشود که کسی به فکر سلامتی خود باشد اما انواع نوشابه و نوشیدنی های شیرین در یخچال خانه اش داشته باشد؟ نه. پس ما باید به آن شکل دهیم. فقط اینکه به احترام آقای محمدی نژاد یا تعهدی که داده ایم یا این دوره بخواهیم این تمرینات را انجام دهیم و بعد از این دوره به حالت اولیه خودمان برگردیم اشتباه است. در ابتدای صحبت هایم میخواهم تعریفی از زندگی برای شما داشته باشم. ابتدا تعریف عمومی را از لایف استایل میگویم. در تعریف عمومی بانویی با پوشش مانتو، فردی با سبک زندگی مدرن و بانویی با پوشش چادر، دارای سبک زندگی سنتی تعریف میشود. به نظر شما به همین سادگی میتوان گفت که این فرد سنتی است یا مدرن؟ خیر. اما هنوز این تفکر در بین خیلی از افراد جامعه رواج دارد که فقط به ظاهر توجه میکنند. ولی به نظر من وقتی صحبت از سبک زندگی است باید تمام جزئیات زندگی را در نظر بگیریم. علایق، اعتقادات، دوستان، نحوه زندگی، نحوه غذا خوردن، نوع پوشش، طرز تفکرات و عواملی از این قبیل از مواردی هستند که تعیین کننده سبک زندگی ما هستند. سبک زندگی لایه های متعددی دارد و متاسفانه در ذهنیت عموم مردم فقط آن لایه بیرونی مدنظر قرار میگیرد. اگر شما میخواهید به صورت حرفه ای روی سبک زندگی خودتان کار کنید باید مواظب لایه های پنهانی خود و مواظب تفکراتتان نیز باشید. خودپایشی و خودترسیمی را به همین دلیل عنوان کردیم. مهمترین گام زندگی که سبک زندگی ما را تعیین و اجرایی میکند، نمود بیرونی شخصیت ماست. ولی حقیقت این است که اگر درون ما درست نباشد، بیرونمان نیز درست نمیشود. دیگران چیزی را در وجود شما میبینند که خودتان میبینید. به همین دلیل است که میگوییم خودپایشی را انجام دهید. از کوزه همان برون تراود که در اوست. باید کوزه وجود ما، احساسات خوب داشته باشد و ارزش های مناسبی داشته باشد و پر از رسالت های تاثیرگذار باشد که در ظاهرمان نیز نشان داده شود. اگر اینگونه باشد بیرونمان و ظاهرمان نیز ناخودآگاه درست خواهد شد. اینکه ما چه میپوشیم، چه رژیم غذایی ای داریم، چطور در جامعه زندگی و رفتار میکنیم و در کسب و کارمان چگونه هستیم و در یک کلام زندگی در نظر ما چه تعریفی دارد و چگونه آن را اجرایی میکنیم را میتوانیم سبک زندگی بنامیم. همه اینها در کنار هم ارزش دارد. این زندگی مثل یک کشکول است. اینکه فقط ظاهر شما خوب باشد یا فقط اخلاق شما خوب باشد جوابگو نیست. زمانی نتیجه مطلوب را خواهید گرفت که اخلاق، منش، تفکرات، ذهنیت، باورها، اعتقادات، رسالت و تمام چیزها در کنار همدیگر سرشار از افکار و انرژی های مثبت و تاثیرگذار و جامعه پسند باشد. اگر من خواسته باشم به روزهای گذشته و انتخاب بین لیوان های آب، سم و نوشابه برگردم، در صورتیکه سبک زندگی من درست باشد حتما آب را انتخاب خواهم کرد. اگر سبک درستی نداشته باشم احتمالا به سراغ نوشابه خواهم رفت. زندگی ما پر از نوشابه است. قلیان، مشروبات الکلی، دوستان ناباب و .. نمونه ای از نوشابه های زندگی است. ما باید مواظب سبک زندگیمان در انتخاب های زندگی باشیم. سبک زندگی مثل نمای ساختمان زندگی است. نمای بیرونی شخصیت شما و خانواده و کسب و کار شماست. ولی این نما از نمای درون شما تاثیر میپذیرد. پس اگر نمای درون شما خوب باشد نمای بیرون هم خوب است. فکر نکنید که اگر دروغ میگویید یا غیبت میکنید یا سیگار میکشید یا کارهای غیراخلاقی انجام میدهید کسی متوجه نمیشود. خودتان که میدانید. خودتان که میفهمید. چون اینها از درونتان و از کیسه عزت نفستان خرج میشود در بیرون شما نیز تاثیر میگذارد. توجه کردید که علما و فضلا و کسانی که به شدت روی معنویات کار میکنند چه صورت نورانی ای دارند؟ در تمام ادیان نیز همین است. این امر به این دلیل است که کوزه وجودش از آن شخص راضی است. به این دلیل است که درونش شفاف است. خیلی ها فکر میکنند سبک زندگی یعنی تجملات و کلاس. خیر. اینطور نیست. اگر به زندگی گاندی توجه کنید متوجه میشوید که وقتی گاندی از دنیا رفت از دنیا چیزی نداشت. سبک زندگی گاندی این بوده. پس سبک زندگی ارتباطی به سطح زندگی ندارد. سطح زندگی یعنی مقدار پولتان، درآمدتان و چیزهایی که شما ماهیانه به دست می آورید. ولی سبک زندگی بیان میکند که سالم باشید. اگر میخواهید سبک زندگی درستی داشته باشید اصالت داشته باشید. اصل باشید و به دنبال اصل بروید. اگر میخواهید به دنبال اصل بروید باید مراقب نوشابه های زندگیتان باشید. نوشابه هایی که الان به زندگی شما آسیب نمیزنند اما در بلندمدت آسیب هایی را متوجه شما خواهند کرد. آن ها را شناسایی کن و دور بریز.
در انتخاب سبک زندگی یک تله بزرگ وجود دارد. و آن این است که سبک زندگی الان ما به زندگی کودکی ما، خانواده، اقوام و حتی جامعه ما بستگی دارد و تاثیر آن در دوران جوانی و میانسالی و حتی کل عمر نشان داده میشود. تا الان هر سبکی داشته اید مهم نیست. از الان به بعد سبک زندگیتان را برمبنای اصالت و وصل شدن به راه اصلی بگذارید. راه اصلی همان صداقت، درست کار کردن، رضایت از خود، در راستای اعتقاداتتان قدم برداشتن و رضایت وجدانتان از خودتان است. اگر میخواهید سبک زندگیتان را تصحیح کنید شروع کنید. اگر میخواهید صبح ها زودتر بیدار شوید شبها زودتر بخوابید. اگر میخواهید تن سالمی داشته باشید از خرید منزلتان شروع کنید. اگر میخواهید همواره اصل باشید سعی کنید دروغ نگویید. از امروز دروغ های خود را شناسایی کنید و آن ها را از زندگی خود حذف کنید. اگر به همین منوال پیش بروید روز به روز بهتر خواهید شد. لطفا کمی فکر کنید. سبک زندگی شما الان چیست؟ الان شما در چه رده اجتماعی و فرهنگی ای هستید؟ اگر خواسته باشند جامعه را تقسیم بندی کنند شما جز افراد بافرهنگ هستید یا معمولی یا بی فرهنگ ها؟ آدم های بی فرهنگ از کره دیگری نیامده اند. آنها فقط بلد نیستند سبک زندگی درستی انتخاب کنند. در یک کلام شما دوست من الان چگونه دارید زندگی میکنید؟ در کسب و کارتان چطور آدمی هستید؟ آدمی هستید که از شما با نیکی و صداقت یاد میشود؟ یا با دروغگویی و غیرقابل اعتماد بودن؟ سعی کنید جز آدمهای حرفه ای باشید که همه خواهان کار کردن با شما باشند. اگر زندگی خود را به آن سمت سوق دادید شما برنده اید. همانطور که اشاره شد سبک زندگی یک انتخاب است. و اگر شما انتخاب نکنید، محیط اطرافتان، محل زندگیتان، شهرتان، خانواده و حتی جامعه آن را برای شما انتخاب خواهد کرد. از شما خواهش میکنم سبک زندگیتان را خودتان انتخاب کنید. این کار کار بسیار راحتی است. اما بزرگترین اشتباهی که عموم مردم دارند این است که فکر میکنند با تغییر پوشش ، رفتار عمومی، تغییر محل زندگی، و یا حتی با تغییر شغلشان میتوانند سبک زندگیشان را تغییر دهند. نه. اینطور نیست. همه اینها لایه بیرونی است که ارزش آن در لایه درونی آن نهفته است. شما باید از درون این کارها را انجام دهید. و سبک زندگی لایه های پیدا و پنهان زیادی دارد. برای اینکه شروع کنید به تغییر سبک زندگیتان باید از خودترسیمی کمک بگیرید و خودپایشی را دست کم نگیرید. آنالیز خودتان معجزه میکند. ارزش ها و ضدارزش هایتان را که در روز های قبل نوشتید را بازنگری کنید. روی آن ها تامل و تعمق کنید. رسالت و چرایی را دوباره بخوانید و در نهایت سعی کنید این مباحث را اجرایی کنید و به کار ببندید. امام علی علیه السلام میفرمایند عالم بدون عمل نادان است. سعی کنید این خودترسیمی ها و آنالیزها را در زندگیتان اجرا کنید. و شروع کنید به تغییری که دائمی و همیشگی باشد و بازگشت نداشته باشد. تغییر، مخصوصا تغییر سبک زندگی سخت است. و ممکن است 6 ماه تا یک سال طول بکشد. اما مهم این است که شما تصمیم داشته باشید که به سطح بالاتری از چیزی که هم اکنون هستید برسید. مهم این است که شروع کنید. اگر تغییری در زندگی شما رخ داد آن را دائمی کنید. از شما خواهش میکنم اهمال کاری نکنید. ترس و دودلی و تردید را دور بریزید و از همین امروز شروع کنید. اولین قدم این است که خودپایشی را دوباره کنترل کنید و تمام باورها و عقاید و ارزش هایی که دارید را انتخاب کنید و ضدارزش هایتان را دور بریزید و مهمتر اینکه نقاط قوتتان را بالا ببرید و در سبک زندگیتان اعمال کنید و باور کنید که تغییر سبک زندگی امکان پذیر است. به شرط آنکه باور داشته باشید و از درون تغییر کنید. چرا که تغییرات از درون به برون هستند. و آن زمان است که در زندگی شما تغییراتی رخ خواهد داد. کمی سختتر و این بار زمانبر است اما تغییر سبک زندگی میتواند آینده شما و خانواده شما را تغییر دهد و متحولتان کند.
تمرین امروز این است که شما تمرینات این چندروز گذشته را انجام دهید. از شما میخواهم در سبک زندگیتان حتما صداقت باشد، مدیریت زمان باشد، برنامه ریزی باشد، ارتباطات خوب باشد، مردم داری باشد، سلامتی و سحرخیزی باشد،کسب و کار خوب باشد، توجه به خانواده و ارزش های خانواده باشد. در یک صفحه درباره سبک زندگی و تغییراتی که میخواهید در سبک زندگیتان ایجاد کنید بنویسید و درباره این تغییرات با خانواده خود صحبت کنید.
یکی دیگر از تمریناتی که برای شما دارم این است که فقط فردا رژیم شکر بگیرید و اصلا شکر نخورید. فقط با یک روز میخواهیم شروع کنیم. و پس فردا رژیم آرد سفید بگیرید. فقط برای یک روز. چرا که شکر و آرد سفید همان حکایت نوشابه است و در بلندمدت به شما آسیب میرساند و من میخواهم فقط یک روز این دو رژیم را امتحان کنید و کم کم آن را به هفته ای دو روز و بعد به ماهی پنج روز برسانید. و بعد به صورت هرروزه در زندگیمان مصرف نمک، شکر و آرد سفید را به حداقل برسانیم.
این روزها خیلی درباره سبک زندگی میشنویم. در هر مجلسی که وارد شویم تکیه کلام خیلی از افراد مختلف همین موضوع است. لایف استایل موضوع مهمی است که تعاریف ساده ای در جاهای مختلف از آن میشنویم. اما من امروز از شما میخواهم هر پیش زمینه ای درمورد این موضوع داشته اید کنار بگذارید و با من همراه شوید. و در پایان این متن اگر اینها را بلد بودید به دانسته هایتان اضافه کرده اید و اگر بلد نبودید چیز جدیدی را یاد گرفته اید. پس با من همراه شوید با موضوع سبک زندگی یا لایف استایل.
خیلی از اتفاق هایی که در زندگی ما می افتند تکراری هستند. به عنوان مثال تصمیم میگیریم که صبح زود بیدار شویم . مدتی پر انرژی هستیم. اما بعد از مدتی مجددا به همان حالت قبل برمیگردیم. دوباره همان خمودگی و دوباره همان تنبلی و کسلی و دوباره همان تا ساعت 10 و 11 خوابیدن و … . این داستان در ابعاد دیگری از زندگی ما هم اتفاق می افتد. ما تصمیم میگیریم از این به بعد لباس های روشن بپوشیم، تصمیم میگیریم مثبت صحبت کنیم، تصمیم میگیریم که از این به بعد دیگر به کسی حسادت نکنیم و ده ها مثال دیگر از این قبیل. اما بعد از مدتی دوباره به همان حالت قبل برمیگردیم و آن ها را تکرار میکنیم. این اتفاق برای اکثر آدمها می افتد. اگر به روزهای گذشته برگردیم در گام های خودسازی که در کنار هم بودیم، بحث خودپایشی را داشتیم و بعد از آن به ترتیب خودترسیمی، ارزش گذاری، چرایی های زندگی و بعد در مورد رسالتمان در این دنیا صحبت کردیم. تمام این بحث هایی که مطرح شد بحث هایی است که میتواند زندگی ما را متحول کند. درست است که شما الان در یک دوره پرانرژی هستید، انگیزه دارید، و میخواهید که تغییراتی مثبت در خودتان ایجاد کنید و تمریناتی که داده میشود را انجام میدهید. اما تمام این ها زمانی نتیجه خواهد داد که این موارد جزیی از جوهره شخصیت و وجود شما شود. اینکه فقط در این 21 روز این کارها را انجام دهید و بعد این روند متوقف شود نتیجه ای برای شما نخواهد داشت. این تمرینات مانند آب روان است و به شکلی که شما خواسته باشید درمی آید. و شکلی که شما به آن باید بدهید همان نحوه و سبک زندگی شماست. حرف همیشه من این است که اگر میخواهیم رژیم بگیریم، اگر میخواهیم به فکر سلامتی خود باشیم ابتدا باید به یخچال خانه مان نگاه کنیم. اگر موادی که در یخچال داریم سالم هستند ما قدم درستی در راه سلامتی برداشته ایم. مگر میشود که کسی به فکر سلامتی خود باشد اما انواع نوشابه و نوشیدنی های شیرین در یخچال خانه اش داشته باشد؟ نه. پس ما باید به آن شکل دهیم. فقط اینکه به احترام آقای محمدی نژاد یا تعهدی که داده ایم یا این دوره بخواهیم این تمرینات را انجام دهیم و بعد از این دوره به حالت اولیه خودمان برگردیم اشتباه است. در ابتدای صحبت هایم میخواهم تعریفی از زندگی برای شما داشته باشم. ابتدا تعریف عمومی را از لایف استایل میگویم. در تعریف عمومی بانویی با پوشش مانتو، فردی با سبک زندگی مدرن و بانویی با پوشش چادر، دارای سبک زندگی سنتی تعریف میشود. به نظر شما به همین سادگی میتوان گفت که این فرد سنتی است یا مدرن؟ خیر. اما هنوز این تفکر در بین خیلی از افراد جامعه رواج دارد که فقط به ظاهر توجه میکنند. ولی به نظر من وقتی صحبت از سبک زندگی است باید تمام جزئیات زندگی را در نظر بگیریم. علایق، اعتقادات، دوستان، نحوه زندگی، نحوه غذا خوردن، نوع پوشش، طرز تفکرات و عواملی از این قبیل از مواردی هستند که تعیین کننده سبک زندگی ما هستند. سبک زندگی لایه های متعددی دارد و متاسفانه در ذهنیت عموم مردم فقط آن لایه بیرونی مدنظر قرار میگیرد. اگر شما میخواهید به صورت حرفه ای روی سبک زندگی خودتان کار کنید باید مواظب لایه های پنهانی خود و مواظب تفکراتتان نیز باشید. خودپایشی و خودترسیمی را به همین دلیل عنوان کردیم. مهمترین گام زندگی که سبک زندگی ما را تعیین و اجرایی میکند، نمود بیرونی شخصیت ماست. ولی حقیقت این است که اگر درون ما درست نباشد، بیرونمان نیز درست نمیشود. دیگران چیزی را در وجود شما میبینند که خودتان میبینید. به همین دلیل است که میگوییم خودپایشی را انجام دهید. از کوزه همان برون تراود که در اوست. باید کوزه وجود ما، احساسات خوب داشته باشد و ارزش های مناسبی داشته باشد و پر از رسالت های تاثیرگذار باشد که در ظاهرمان نیز نشان داده شود. اگر اینگونه باشد بیرونمان و ظاهرمان نیز ناخودآگاه درست خواهد شد. اینکه ما چه میپوشیم، چه رژیم غذایی ای داریم، چطور در جامعه زندگی و رفتار میکنیم و در کسب و کارمان چگونه هستیم و در یک کلام زندگی در نظر ما چه تعریفی دارد و چگونه آن را اجرایی میکنیم را میتوانیم سبک زندگی بنامیم. همه اینها در کنار هم ارزش دارد. این زندگی مثل یک کشکول است. اینکه فقط ظاهر شما خوب باشد یا فقط اخلاق شما خوب باشد جوابگو نیست. زمانی نتیجه مطلوب را خواهید گرفت که اخلاق، منش، تفکرات، ذهنیت، باورها، اعتقادات، رسالت و تمام چیزها در کنار همدیگر سرشار از افکار و انرژی های مثبت و تاثیرگذار و جامعه پسند باشد. اگر من خواسته باشم به روزهای گذشته و انتخاب بین لیوان های آب، سم و نوشابه برگردم، در صورتیکه سبک زندگی من درست باشد حتما آب را انتخاب خواهم کرد. اگر سبک درستی نداشته باشم احتمالا به سراغ نوشابه خواهم رفت. زندگی ما پر از نوشابه است. قلیان، مشروبات الکلی، دوستان ناباب و .. نمونه ای از نوشابه های زندگی است. ما باید مواظب سبک زندگیمان در انتخاب های زندگی باشیم. سبک زندگی مثل نمای ساختمان زندگی است. نمای بیرونی شخصیت شما و خانواده و کسب و کار شماست. ولی این نما از نمای درون شما تاثیر میپذیرد. پس اگر نمای درون شما خوب باشد نمای بیرون هم خوب است. فکر نکنید که اگر دروغ میگویید یا غیبت میکنید یا سیگار میکشید یا کارهای غیراخلاقی انجام میدهید کسی متوجه نمیشود. خودتان که میدانید. خودتان که میفهمید. چون اینها از درونتان و از کیسه عزت نفستان خرج میشود در بیرون شما نیز تاثیر میگذارد. توجه کردید که علما و فضلا و کسانی که به شدت روی معنویات کار میکنند چه صورت نورانی ای دارند؟ در تمام ادیان نیز همین است. این امر به این دلیل است که کوزه وجودش از آن شخص راضی است. به این دلیل است که درونش شفاف است. خیلی ها فکر میکنند سبک زندگی یعنی تجملات و کلاس. خیر. اینطور نیست. اگر به زندگی گاندی توجه کنید متوجه میشوید که وقتی گاندی از دنیا رفت از دنیا چیزی نداشت. سبک زندگی گاندی این بوده. پس سبک زندگی ارتباطی به سطح زندگی ندارد. سطح زندگی یعنی مقدار پولتان، درآمدتان و چیزهایی که شما ماهیانه به دست می آورید. ولی سبک زندگی بیان میکند که سالم باشید. اگر میخواهید سبک زندگی درستی داشته باشید اصالت داشته باشید. اصل باشید و به دنبال اصل بروید. اگر میخواهید به دنبال اصل بروید باید مراقب نوشابه های زندگیتان باشید. نوشابه هایی که الان به زندگی شما آسیب نمیزنند اما در بلندمدت آسیب هایی را متوجه شما خواهند کرد. آن ها را شناسایی کن و دور بریز.
در انتخاب سبک زندگی یک تله بزرگ وجود دارد. و آن این است که سبک زندگی الان ما به زندگی کودکی ما، خانواده، اقوام و حتی جامعه ما بستگی دارد و تاثیر آن در دوران جوانی و میانسالی و حتی کل عمر نشان داده میشود. تا الان هر سبکی داشته اید مهم نیست. از الان به بعد سبک زندگیتان را برمبنای اصالت و وصل شدن به راه اصلی بگذارید. راه اصلی همان صداقت، درست کار کردن، رضایت از خود، در راستای اعتقاداتتان قدم برداشتن و رضایت وجدانتان از خودتان است. اگر میخواهید سبک زندگیتان را تصحیح کنید شروع کنید. اگر میخواهید صبح ها زودتر بیدار شوید شبها زودتر بخوابید. اگر میخواهید تن سالمی داشته باشید از خرید منزلتان شروع کنید. اگر میخواهید همواره اصل باشید سعی کنید دروغ نگویید. از امروز دروغ های خود را شناسایی کنید و آن ها را از زندگی خود حذف کنید. اگر به همین منوال پیش بروید روز به روز بهتر خواهید شد. لطفا کمی فکر کنید. سبک زندگی شما الان چیست؟ الان شما در چه رده اجتماعی و فرهنگی ای هستید؟ اگر خواسته باشند جامعه را تقسیم بندی کنند شما جز افراد بافرهنگ هستید یا معمولی یا بی فرهنگ ها؟ آدم های بی فرهنگ از کره دیگری نیامده اند. آنها فقط بلد نیستند سبک زندگی درستی انتخاب کنند. در یک کلام شما دوست من الان چگونه دارید زندگی میکنید؟ در کسب و کارتان چطور آدمی هستید؟ آدمی هستید که از شما با نیکی و صداقت یاد میشود؟ یا با دروغگویی و غیرقابل اعتماد بودن؟ سعی کنید جز آدمهای حرفه ای باشید که همه خواهان کار کردن با شما باشند. اگر زندگی خود را به آن سمت سوق دادید شما برنده اید. همانطور که اشاره شد سبک زندگی یک انتخاب است. و اگر شما انتخاب نکنید، محیط اطرافتان، محل زندگیتان، شهرتان، خانواده و حتی جامعه آن را برای شما انتخاب خواهد کرد. از شما خواهش میکنم سبک زندگیتان را خودتان انتخاب کنید. این کار کار بسیار راحتی است. اما بزرگترین اشتباهی که عموم مردم دارند این است که فکر میکنند با تغییر پوشش ، رفتار عمومی، تغییر محل زندگی، و یا حتی با تغییر شغلشان میتوانند سبک زندگیشان را تغییر دهند. نه. اینطور نیست. همه اینها لایه بیرونی است که ارزش آن در لایه درونی آن نهفته است. شما باید از درون این کارها را انجام دهید. و سبک زندگی لایه های پیدا و پنهان زیادی دارد. برای اینکه شروع کنید به تغییر سبک زندگیتان باید از خودترسیمی کمک بگیرید و خودپایشی را دست کم نگیرید. آنالیز خودتان معجزه میکند. ارزش ها و ضدارزش هایتان را که در روز های قبل نوشتید را بازنگری کنید. روی آن ها تامل و تعمق کنید. رسالت و چرایی را دوباره بخوانید و در نهایت سعی کنید این مباحث را اجرایی کنید و به کار ببندید. امام علی علیه السلام میفرمایند عالم بدون عمل نادان است. سعی کنید این خودترسیمی ها و آنالیزها را در زندگیتان اجرا کنید. و شروع کنید به تغییری که دائمی و همیشگی باشد و بازگشت نداشته باشد. تغییر، مخصوصا تغییر سبک زندگی سخت است. و ممکن است 6 ماه تا یک سال طول بکشد. اما مهم این است که شما تصمیم داشته باشید که به سطح بالاتری از چیزی که هم اکنون هستید برسید. مهم این است که شروع کنید. اگر تغییری در زندگی شما رخ داد آن را دائمی کنید. از شما خواهش میکنم اهمال کاری نکنید. ترس و دودلی و تردید را دور بریزید و از همین امروز شروع کنید. اولین قدم این است که خودپایشی را دوباره کنترل کنید و تمام باورها و عقاید و ارزش هایی که دارید را انتخاب کنید و ضدارزش هایتان را دور بریزید و مهمتر اینکه نقاط قوتتان را بالا ببرید و در سبک زندگیتان اعمال کنید و باور کنید که تغییر سبک زندگی امکان پذیر است. به شرط آنکه باور داشته باشید و از درون تغییر کنید. چرا که تغییرات از درون به برون هستند. و آن زمان است که در زندگی شما تغییراتی رخ خواهد داد. کمی سختتر و این بار زمانبر است اما تغییر سبک زندگی میتواند آینده شما و خانواده شما را تغییر دهد و متحولتان کند.
تمرین امروز این است که شما تمرینات این چندروز گذشته را انجام دهید. از شما میخواهم در سبک زندگیتان حتما صداقت باشد، مدیریت زمان باشد، برنامه ریزی باشد، ارتباطات خوب باشد، مردم داری باشد، سلامتی و سحرخیزی باشد،کسب و کار خوب باشد، توجه به خانواده و ارزش های خانواده باشد. در یک صفحه درباره سبک زندگی و تغییراتی که میخواهید در سبک زندگیتان ایجاد کنید بنویسید و درباره این تغییرات با خانواده خود صحبت کنید.
یکی دیگر از تمریناتی که برای شما دارم این است که فقط فردا رژیم شکر بگیرید و اصلا شکر نخورید. فقط با یک روز میخواهیم شروع کنیم. و پس فردا رژیم آرد سفید بگیرید. فقط برای یک روز. چرا که شکر و آرد سفید همان حکایت نوشابه است و در بلندمدت به شما آسیب میرساند و من میخواهم فقط یک روز این دو رژیم را امتحان کنید و کم کم آن را به هفته ای دو روز و بعد به ماهی پنج روز برسانید. و بعد به صورت هرروزه در زندگیمان مصرف نمک، شکر و آرد سفید را به حداقل برسانیم.
